新冠又来袭，提醒：1要戴，2不凑，3要吃，4要动，千万要注意了！

2. 不凑热闹：聚会和人群远离！

人多的地方，病毒最容易传播！因此，尽量避免去参加演唱会、集市等人流密集的活动。想象一下，大家都聚集在一起，空气混杂，病毒有机会传播，最后害了自己不说，还可能波及家人和朋友。即便是和朋友小聚，也尽量选择空旷、通风的地方，控制好聚餐人数，切忌像以往那样邀请一大堆人聚在一起。特殊时期，安全第一！

3. 吃得好：确保营养均衡，增强免疫力！

在这段特殊时期，我们的饮食一定要重视，保持营养均衡才能有效提升身体抵抗力。早餐可以来一碗燕麦粥，配个煮蛋，再喝杯牛奶；中午吃点荤素搭配的炒菜，青椒炒肉丝富含维生素C，肉丝则提供优质蛋白质；晚上喝一碗蔬菜汤，再吃点清蒸鱼，补充优质蛋白。另外，多喝水，确保每天1500-2000毫升，帮助排毒和促进新陈代谢。少吃外卖和垃圾食品，健康饮食才是王道！

4. 动一动：保持适量运动，强身健体！

即便工作再忙，别忘了保持运动。运动不仅能提高免疫力，还能让身体保持活力。每晚吃完饭，散步半小时，促进消化，活络身体；周末有时间时，爬山、骑车也不错。实在没时间出门，在家做些简单的健身操、平板支撑，效果也很棒。只要保持每天运动，身体会积极回应，帮助你更好地抵抗新冠病毒的侵袭。

新冠再度来袭，千万不可掉以轻心！牢记：1.要戴口罩，2.不凑热闹，3.要吃得营养，4.要保持运动。这样才能确保自己和家人平安度过。希望疫情尽快过去，大家都能平安健康。一起加油，战胜这可怕的病毒！返回搜狐，查看更多