家庭健康服务

喂养婴幼儿的要点

年龄：出生至约6个月

阶段：纯吃奶

吃什么：

首选全母乳

若母亲未能喂哺母乳，婴儿配方奶是唯一的选择

未足4个月的婴儿不应吃其他食物，避免引发食物过敏

吃多少：

配合生理需要

由婴儿作主导

当婴儿吃饱便要停止喂哺

什么时候吃：

配合生理需要

当婴儿表现肚饿便给他吃奶

4个月后，婴儿开始能够整夜睡觉，不需要夜半吃奶

怎样吃：

婴儿直接吸吮乳房；如有需要，用匙羹、杯子或奶瓶把挤出的母乳喂哺婴儿

以奶瓶喂哺婴儿配方奶

年龄：约6个月至18-24个月

阶段：过渡期：陆续尝试和进食各种食物

吃什么：

奶

持续吃母乳

12个月前的婴儿只吃母乳或配方奶

12个月以上的幼儿，若日常膳食已包含其他多样化和铁质丰富的食物，可饮用全脂牛奶

其他食物

6个月以后，需要进食铁质丰富的食物

逐步以多种营养丰富的固体食物替代奶

配合婴儿口肌发展，家长须逐渐提升食物质感，由幼细至粗糙：

初期应进食幼滑的半固体食物

到了10个月，大部分的婴儿能吃刴切细碎的食物

陆续进食各样新食物，12至18个月幼儿的膳食变得更多元化

限制摄取盐分

避免饮用含糖饮品；果汁的分量亦须限制，每天不应多于120毫升

吃多少：

由幼儿作主导，照顾者配合他们「吃饱了」和「肚子饿」的信号来喂食

吃奶的分量：

逐渐减少吃奶的分量和次数，多吃其他固体食物

9至12个月期间，每天约500至600毫升

12个月以后，每天约360至480毫升

什么时候吃：

一般6至9个月的婴儿，在夜半再不用吃奶

1岁之后，幼儿定时进食，每天3次正餐，2至3次茶点

进食时间逐渐与家人一致

在什么地方吃：

幼儿惯常在固定的地方坐着进食

若环境许可，幼儿坐在高餐椅或活动婴儿餐椅进食

幼儿可专心进食的环境：关上电视，移走玩具或电子产品等，令幼儿分心的物件

让8至9个月以上的婴儿与家人一起进餐

怎样吃：

由照顾者喂食，同时幼儿拿食物或餐具自行进食

幼儿自行进食里程碑：

8个月－能够自行用手拿着食物放入口中

12个月后－开始用匙羹；能够使用叉子

18至24个月－能够运用匙羹自行进食

给7至9个月的婴儿学用训练杯

在家长及照顾者协助下，幼儿应在12至18个月时停用奶瓶

年龄：2岁之后

阶段：吃家庭饭餐

吃什么：

日常膳食包含其他多种多样的食物，5大食物类别的分量比例均衡

享用家人的饭餐；可按幼儿的需要，先把质感较韧的食物切成较小块

家长主导每餐供应什么食物，应给予幼儿多于一款的食物选择

奶：

幼儿可继续吃母乳

可选低脂奶或加钙豆奶

限制摄取盐分

家长多提供新鲜蔬菜和水果，少供应果汁

多让幼儿喝清水，避免提供含糖饮品

吃多少：

幼儿主导进食的分量

吃奶的分量：每天不多于480毫升

什么时候吃：

幼儿定时进食，每天应有3次正餐，2至3次茶点；每餐相距最少两小时

进食时间与家人一致

在什么地方吃：

与家人一起进餐

有助专心进食的环境：关上电视，移走玩具或电子产品等令幼儿分心的物件

怎样吃：

幼儿用杯子和匙羹自行进食，学用筷子；照顾者须从旁看顾

家长订立用餐规矩，使用适当和有效方法来处理进餐时的问题行为